你枯竭了吗？
指导语：要确定你是否遭受枯竭，或者就要遭受枯竭，完成下面的枯竭问卷。根据自己的情况，以“对”（T）、“错”（F）回答这些问题。
---1.你的工作效率下降了吗？
---2.你失去了一些工作的主动性吗？
---3.你失去了对工作的兴趣吗？
--4.你现在工作压力比以往任何时候对你的影响都大吗？
--5.你感觉疲劳吗？
--6.你头疼吗？
--7.你胃疼吗？
--8.你最近体重下降了吗？
--9你有睡眠困难吗？
--10.你感到气短吗？
--11.你经常有变化的或者抑郁情绪吗？
--12.你容易愤怒吗？
--13.你容易感到受挫吗？
--14.你比以前更多疑吗？
--15.你比以前更觉得无助吗？
--16.你使用过量的改变情绪的药物（如镇定药或者酒精）吗？
--17.你变得更加不灵活吗？
--18.你对自己和他人的能力更挑剔吗？
--19.你工作的时间更长但是感到完成得更少吗？
--20.你失去了幽默感吗？
如果你对多数问题你的回答都是“对”，你可能正在体验枯竭，如果对15个或者耕读问题你的回答都是“对”，你可能已经枯竭。然而，记住，可以运用本章介绍的压力管理建议补救这一情况。
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