本练习将会帮助你和你的伴侣更有效地面对生活中的波折。大约需要10到15分钟。
第三章中讲到如果玛利亚和约瑟没有调试自己去面对超越自己掌控的事情，圣诞节的故事将会怎样不同。在你们的关系里有哪些难事（如果你们已结婚，也可以谈谈你们的婚礼）？请写出两三个你预料之外的巨大挑战：
你是怎样回应这些挑战的？请列举出一些你做的好或者不太好的事情。
我用的积极的方式
我用的消极的方式
现在请和伴侣比较你们处理事情的技巧。你们通过什么方式来改进你们的适应能力？如何将来发生类似的挑战，你们怎样更好地装备自己并保持积极的人生态度？
最后，请和伴侣谈谈，如果你们不学习调试自己去面对超越自己掌控的事情，你们婚姻中将会发生什么事？
