你个人的10条戒律

本练习是为了帮助你发现自己的一些内在习惯。大约需要15到20分钟的时间完成。

尽量搜寻你成长过程中的一些内在习惯。请留出时间认真思索。一般情况下，这些内在习惯是根深蒂固的，以至于我们几乎很难意识到它们的存在。顺便提一下，如果你还是单身，可以通过和以前室友同住的经历来发掘自己的一些内在习惯。

为了激发你的思维，我们在下面特地给出了一些辅助性的提示。发掘个人戒律的最好方法是回忆你原生家庭里的内在习惯。

关于财务的习惯

比如：“只能在紧急状况下使用信用卡。”

1.

2.

关于进餐时间的习惯

比如：“每天的晚餐必须固定在同一时刻。”

3.

4.

关于家务的习惯

比如：“洗干净的毛巾应该折叠成三层（不是对折）。”

5.

6.

关于节日和假期的习惯

比如：“礼物应该在平安夜拆开（不是圣诞节早上）。”

7.

8.

关于某些奇特方式的习惯

比如：“不要把番茄酱放在桌子上让吃的人自己加（做菜的人把番茄酱加在菜肴里）。”

9.

10.

完成“个人的10条戒律”之后，请和对方分享心得。

请回想你的父亲（母亲）在以上的这些方面是怎样形成一些特定的行为模式，以及从男性（女性）的角度看，这些行为怎样影响到你扮演丈夫（妻子）这一角色。

伴侣的哪一些内在习惯让你感到诧异？为什么？你是否立即反对这些习惯？

你是否想改变一些具体的习惯（自己的习惯或者伴侣的习惯）？

一起分享内在习惯的机会越多，它给你们婚姻带来的负面影响就越少。

另外，向你们提供一条有用的技巧。任何时候当你们面对争吵和反对时，请问自己一个问题：“这场争吵是因为我们打破了对方的内在习惯吗？如果是，请把它加入到你们的内在习惯列表中，并讨论你们将来如何面对类似的情况。