“未来出轨率”评估

摘自“婚姻教皇”约翰`戈特曼《爱的博弈》

第一部分：你欣赏他（她）的什么

请圈出所有符合你伴侣的选项，选项没有上限，就算某一条只在你伴侣身上出现过一次，也请将它圈出来。

1. 在你圈出的选项中再挑选三个打上星号。要保证你能回忆起关于这三条特质的具体事例，并且乐意与伴侣就它们进行讨论。

2. 现在，请你们告诉对方，你们打星号的这三项优点是什么。要说出能体现这些优点的具体事例，并说明你的感受。

第二部分：评估你的反应

在完成上一部分之后，请仔细回想，一起讨论的时候你们都作何反应？请阅读下列各项，标出你的反应。

SD：非常反对 D：反对 N：中立 A：赞同 SA：非常赞同

1. 我的伴侣拿我的性格打趣。 SD1   D2  N3   A4   SA5

2. 我的伴侣对我不吝赞美。 SD5   D4   N3   A2   SA1

3. 我的伴侣取笑我。 SD1   D2  N3   A4   SA5

4. 我的伴侣表现对我的喜爱。 SD5   D4   N3   A2   SA1

5. 要找出我伴侣的优点真是太难了。 SD1   D2  N3   A4   SA5

6. 我的伴侣与我很亲近。 SD5   D4   N3   A2   SA1

7. 我的伴侣很贴心。 SD5   D4   N3   A2   SA1

8. 我的伴侣对我的优点的认识模糊不清。 SD1   D2  N3   A4   SA5

9. 和伴侣一起做这个评估让我度过了一段美好时光。 SD5   D4   N3   A2   SA1

10. 我的伴侣拿我的性格挖苦我。 SD1   D2  N3   A4   SA5

11. 在谈到我的优点时，我的伴侣能不假思索地举出例子。 SD5   D4   N3   A2   SA1

12. 我的伴侣确实在认真听我说话。 SD5   D4   N3   A2   SA1

13. 我的伴侣非常热情。 SD5   D4   N3   A2   SA1

14. 在谈到我的优点时，我的伴侣好像很难举出例子。 SD1   D2  N3   A4   SA5

15. 我的伴侣嘲笑我。 SD1   D2  N3   A4   SA5

16. 在做这次评估时，我们常常一起笑出来。 SD5   D4   N3   A2   SA1

17. 在谈到伴侣的优点时，我很难举出例子。 SD1   D2  N3   A4   SA5

18. 我的伴侣表现出对我尊重。 SD5   D4   N3   A2   SA1

19. 在谈到我的优点时，我的伴侣举出了很多例子。 SD5   D4   N3   A2   SA1

20. 我的伴侣表现出对我的敬佩。 SD5   D4   N3   A2   SA1

21. 我的伴侣以嘲讽的态度模仿我。 SD1   D2  N3   A4   SA5

22. 我的伴侣以我为荣。 SD5   D4   N3   A2   SA1

23. 我的伴侣用“你总是”“你从不”这样的词汇来描述我的性格缺点。

SD1   D2  N3   A4   SA5

24. 我的伴侣拿我开玩笑。 SD1   D2  N3   A4   SA5

25. 做这个评估，对我来说太困难，太痛苦。 SD1   D2  N3   A4   SA5

26. 我的伴侣常常破口大骂。 SD1   D2  N3   A4   SA5

27. 我的伴侣看不起我。 SD1   D2  N3   A4   SA5

28. 我的伴侣把婚姻中的一切问题都归咎于我。 SD1   D2  N3   A4   SA5

29. 这个评估很有趣，很好玩。 SD5   D4   N3   A2   SA1

30. 我的伴侣虽然试图描述我的性格优点，但很不真诚。 SD1   D2  N3   A4   SA5

分数计算：

1. 统计一下，你回答了几个4或5？

2. 如果总数（即答案为4或5的问题数目，而不是分数之和）小于10，你就可以放下笔了。你们的关系通过了“未来出轨率”测试。如果你们彼此承诺要将婚姻进行下去，你们是值得一试的。

3. 如果总数超过15个，用计算器把这个数字除以30，再乘以100，在后面写上一个百分比符号，这就是你们的“未来出轨率”。

4. 如果“未来出轨率”超过70%，那么原谅恐非明智之举。如果低于70%，你们还值得一试。

高分数不仅昭示了婚姻不幸，还意味着较高的未来出轨率。本评估本应让你们产生正面的情绪。但如果一方表现出自满和不敬，那么他（她）就不大可能把另一方或者他们的婚姻放在心中首位。既然不值得信任，婚姻裂痕势必难以弥合。