自我测试：何时该弃船逃生（何时可以离婚自保？）
这项测评会帮助你们爱情开关是否接近或已经关闭。这并不是一项简单的小测试，因为你将做出的是一个相当重大的决定，你需要进行大量的思考。这项测评选自美国约翰·戈特曼和娜恩·西尔弗合著的《爱的博弈》一书。
请回答下面全部问题。SA:非常赞同，A:赞同，N:中立，D：反对，SD:非常反对。
|
1. 我对这段婚姻感到失望。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
2. 我很喜欢我的伴侣的人格特质。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
3. 我很喜欢向人们讲述我们的爱情史。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
4. 我喜欢讲“我们是怎么认识的”这个故事。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
5. 我们的生活一团乱麻。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
6. 伴侣会很自私自利。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
7. 我喜欢和伴侣一道计划我们的生活。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
8. 在我生气的时候，伴侣无法体谅我。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
9. 我觉得，无论陷入怎样的逆境，我们都能携手共度。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
10. 伴侣轻视我。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
11. 伴侣总能顾及我的需要。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
12. 我常在公共场合被伴侣嘲笑。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
13. 伴侣会为我的成功感到骄傲。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
14. 我的伴侣很可能会背叛我。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
15. 我们是一个很棒的组合。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
16. 在一次吵架之后，我想，谁稀罕这种婚姻呢？
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
17. 我们都积极地看待我们的爱情史。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
18. 这段婚姻完全没有达到我的期望。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
19. 我们绝对认为自己是“我们”而不是单独的个体。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
20. 我敢肯定，是伴侣让我血压升高了。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
21. 有时我的伴侣会取笑我。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
22. 我们常会兴奋地抢着说完对方想说的。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
23. 我不觉得这段婚姻值得我这样痛苦挣扎。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
24. 我的伴侣能够理解我。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
25. 我们翻来覆去为同一件事不断争执。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
26. 我伤心时得不到伴侣的回应。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
27. 我们都相当喜欢对方。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
28. 我们常常吵架，但也达不成任何共识。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
29. 伴侣对我不吝赞美。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
30. 伴侣常常自发地告诉我，他（她）有多爱我。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
31. 我的伴侣很可能出轨。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
32. 我们喜欢在一起聊天。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
33. 我的伴侣在下班回家见到我时总是很高兴。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
34. 我已经跟伴侣谈过分居（离婚）的事。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
35. 我完全信守婚姻的承诺。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
36. 伴侣会告诉别人，他（她）是多么地珍惜我。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
37. 伴侣曾对我说，我一点性吸引力也没有。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
38. 有时我的伴侣会威胁我。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
39. 我们一起创造了美好的生活。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
40. 我的伴侣以我为荣。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
41. 我的伴侣对我非常尊重。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
42. 我的伴侣有时会变得极为消沉。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
43. 我的伴侣常冲我大喊大叫。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
44. 我们的价值观相似。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
45. 我的伴侣对我一往情深。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
46. 对我来说，我的伴侣很有性吸引力。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
|
47. 我的伴侣会为了泄愤而出口伤我。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
48. 我的伴侣试图让别人相信我是个疯子。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
49. 我的伴侣会侮辱我的家人。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
50. 我的伴侣说我性无能。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
51. 我的伴侣试图找出我言谈举止上的纰漏，以证明我在撒谎。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
52. 我的伴侣对我很失望。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
53. 我的伴侣一直很消沉。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
54. 我在家里总是生气。
|
SA5 A4
N3 D2 SD1
|
|
55. 我感到和伴侣很亲近。
|
SA1 A2
N3 D4 SD5
|
分数计算：
1. 将选出的所有“1”和“2” 相加。
2. 用计算器（如有必要）将上一步得出的数字除以55。
3. 再乘以100，你就得到了你们的百分比。
75%或以上
你们的爱情开关已经打开。你们的婚姻稳如磐石。这是十足的赞美。
74%~46%
警钟敲响。如果你的得分逼近下限就更应注意。现在是认真评估婚姻状况的时候了。你们之间有没有再起波澜，开始新一轮的对抗？是否出现了重大变化？是否慢慢积聚并酝酿不满？如果到现在还没有，请逐一完成本书中的提到的练习，看看你们是否能重拾信心。如果情况不容乐观，请考虑一起向专业人士寻求帮助。
45%或以下
你的分数意味着你们的婚姻已深陷坟墓，几乎无法挽救。但要注意，暂时的障碍——比如你们还没来得及修复的小事故——也可能暂时拉低分数。所以，如果你得分很低，请参考我给出的那些解决争端的建议来作出补救。然后在你觉得“回到正轨”之后，重新进行此项评估。如果你的分数仍然很低，但你和你的伴侣都下定决心要努力拯救你们的婚姻，请尽早向合格的婚姻咨询师寻求帮助。
| 
