我们一直在强调谈感受的重要性，特别是在改善亲密关系方面。人们似乎认为“感受”是天然存在的，有什么可以研究和学习的呢？我们接待的很多来访者，当第一次向TA们提出，什么是感受？你会谈感受吗？你在生活中谈感受吗？TA们给出的答案形形色色，有的支支吾吾很难回答；有的自认为感觉良好，让TA具体说说时，却东拉西扯的讲了一堆大道理；有的觉得毫无必要，不以为然。

究竟什么是感受呢？把感觉（感性器官）、情绪情感（大脑器官）联合起来，同时把思维感性功能（综合生命感性功能反应）结合进去，发现有一种跨界限的、感性反应的、普通的反应体——感受。如此说来，“感受”确实没有想象中那么简单，我们一方面可以说“感受”是生物的基本能力，辨别有无生命活动的重要凭据；另一方面，“感受”是外界与内心的核心介面，个体对外界所有的理解和认知，经验的累积，都是基于感受。 感受和心灵的关系非常密切，任何的感受，都会产生特定的心理活动，反之，特定的心理活动，也会产生相应的感受。

感受分为三种类型：

1.生理感受，即外界的物理变化（冷、热、触、味、光、声等）或者身体内的生理变化（如生理疾病）引起的感受。

举例：夏天时，天气很热，生理感受是热；

冬天天气很冷，生理感受是冷等。

2.心理感受，即与情绪和动机有关的感受。

举例：

一对夫妻，因工作分居两地，老婆生孩子时，老公还在外地上班，老婆对老公说：“女人生孩子，回来你也帮不上什么忙，你在那边好好上班吧。”其实老婆渴望老公在身边照顾自己，但她压抑了自己的感受。她看着身边的产妇都有老公陪伴，只有自己是一个人，她一方面心里觉得不是滋味，却不懂也不会表达自己的心理感受。

老公本来觉得妻子生孩子是大事，不回去她肯定会不依不饶，没想到老婆说“你回来也帮不上忙。”他一想也对，没准会去她还嫌我添乱，说：“那我就不回去了，反正我这边也挺忙的。”

关于“心理感受”是我们重点要学习的。在亲密关系中，女性往往不会把自己的感受直白告诉对方，就像我们这个案例中的老婆一样，自己的委屈希望老公能猜到，结果老公完全没感觉到，她心里的委屈就要一直憋着了。这样的实例在生活中很常见，使得亲密关系越来越疏远。如果老婆把她的真实感受告诉老公，老公作为家里的顶梁柱，也很乐意这样做，他们的关系也会更近了。

3.自我暗示性感受：由心理暗示引起的感受：不舒服、不爽、痛快等。有一些积极的自我暗示，如：“我是最棒的”，“我能实现自己的美好愿望”等。

验证你说的是否是你的感受？

感受的存在不是一般物品，一般实物。它是一种反应体，是生命功能的活动凝结体。

感受在身不在脑，大多数时间，我们并没有活在我们的身体里，而是活在我们的头脑（思维）里。我们不是和我们的感受在一起，而是活在我们的解释、想法、信念之中，评判我们的经验，给它们贴上标签。

验证方法：以下方法可以推导出来的结果就不能称之为“感受”。

用数字核定法，也可以是计量核定法；

用定性的方法认定，即因果法。

举例1：

当我们闭上眼在手里放一串钥匙，我们会直接说是钥匙。这就不是感受。我们是根据钥匙的形状来判断是钥匙，可以推理出来。

在此，我们用的因果法推导出来的。如果一串钥匙放你手里，你说冰凉的、硬硬的等，这才是感受，生理感受，不管是用数字核定法还是因果法都不能把“冰凉的、硬硬的”推理成钥匙。

举例2：

你知道什么是感受了吗？请观看下面这段视频，思考妻子的感受是什么，丈夫的感受是什么？他们表达的准确吗？

前情提要：

丈夫宋长青跑到自己的装修公司，见妻子程洁呆呆蹲坐在角落里哭泣（妻子发现自己的丈夫为他前女友出头打了前女友的老公）。宋长青上前叫她回家，这是他们两个的对话。
是老公心太软或是旧情难忘；是老婆太善良还是无理群闹？在婚姻中你也可能碰到老公/老婆的前任的那些尴尬事，你该怎么办？大闹一场、讲道理、谈感受，哪一个效果更好？如果是你，你会怎么做？如果用以上两种验证方法，你觉得剧中的妻子说的话是她的感受吗？